تمارين لتقوية قبضة اليد وإكتساب قبضة
2020年6月11日 افضل التمارين لتقوية قبضة اليد والاصابعلاتنسوا الاشتراك فالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد 2023年8月5日 قبضة من حديد 2023 في هذا الفيديو الإستثنائي ،ستكتشف الأسرار المذهلة لتعزيز قوة قبضتك بشكل لايصدق ،حيث ستتعلم تقنيات فعالة لتطوير قوة المعصم واليد سنقدم لك تمارين مبتكرة وطرق مثبتة لتحقيققبضة من حديد (كيف تجعل قوة قبضتك تفوق وفقًا لنيلسون ، تشير قوة قبضة اليد إلى قدرتك على التمسك بشيء ما أو تحريكه ، سواء كان ذلك يعني تمزيق الحديد المحمّل عن الأرض أو فك غطاء Gatorade العنيد بهدوء وغني عن القول ، يمكن للقبضة القوية أن تجعل المهام اليومية داخل وخارج غرفة الوزن أسهل قليلاًلماذا لديك قوة قبض ضعيفة وكيفية إصلاحها
